汪從任提示登山快樂喜愛者，鹹豐麻柳溪泡湯宴登山要遵照適度爲從、循序漸進的准繩，不要過度活動，並且一次活動量不克不及加得太大。老年人不適合以登山當做熬煉。
汪從任引見，每年國慶長假期間和節後，科室會收治很多因登山導致膝關節毀傷的“驢友”。很多人認爲登山是一種熬煉，卻不曉得膝蓋正在于調養。登山活動中最常用到的就是膝關節。要使膝關減省少，爬山前應做熱身活動，能夠溫柔膝蓋，正反扭轉膝關節各十幾圈，勾腳尖做蹬腿活動等。爬山時上下山連結准確的姿態，對膝關節十分主要。54歲驢友爬完山膝蓋險報廢大夫上山走台階時，應身體沈心向前，稍微哈腰弓背，全腳掌著地結壯後再邁另一只腳，若是前提答應，最好選擇走緩坡取代走台階上山，借幫手杖等爬西也是很好的選擇；下山時膝關節承沈會達到體沈的7至8倍，切忌不要跑跳下山，沈心稍微向後，前腳掌先著地，防止摔倒，前腳坐好後，再將沈心下移，而不是將沈心放正在腳跟往下砸，當然也能夠選擇側身下山，一次只下一個台階，如許較省力，：爬山應連結准確姿態泡湯正確姿勢也不容易委靡。
第二天晚上，羅先生發覺本人的左腿膝蓋腫了，並且痛苦哀痛難忍，受限，幾位“驢友”只好開車將他送回。當全國戰書，羅先生正在家人的扶持下來到核心病院後湖院區就診。正在骨外科，他被查出膝關節半月板、關節軟骨磨損。10月3日上午，骨外科汪陽副從任醫師爲羅先生進行了關節鏡微創手術，修複了的半月板，軟骨缺損的區域賜與微骨折處置。
54歲的羅先生（化姓）家住後湖，最大的快樂喜愛就是登山，只需時間答應他就會帶上配備出逛登山。10月1日，羅先生約上幾位“驢友”來到武當山。爲了快點達到大嶽太和宮金頂，又顯示本人腿腳並沒有老，加強好勝的羅先生上山時一步邁兩個台階，第一個達到了目標地。下山時，羅先生一小跑，正在這過程中，他感覺本人的左腿膝蓋有些現約做痛，但沒有太正在意。隨後，羅先生一行人又徒步玩耍了其他景點。宜蘭童玩節
標題：54歲驢友爬完山膝蓋險報廢大夫：爬山應連結准確姿態泡湯正確姿 
